Главная Уход за... Как легко похудеть?

Акции Россия

Орифлейм акция «Твои настоящие моменты»

Акции Украина

Акция Орифлейм-Плюс «Семейные ценности» Украина 2017

Акция Украина

Акция для Украины «Зимнее очарование»

как правильно похудеть?


Прежде всего нужно задаться вопросом "Как правильно похудеть?". А что необходимо знать, чтобы начать худеть? Похудеть можно и в домашних условиях, но это не так уж и просто, как кажется на первый взгляд. Существует ошибочное мнение, будто если перестать есть, то результат будет достигнут с легкостью. Это не так. Следует учесть, если Вы худеете неправильно, Вы можете навредить своему здоровью. Чтобы избежать сложностей, просто придерживайтесь общепринятых рекомендаций. Несколько советов от Орифлейм помогут Вам в этой нелегкой борьбе.

Во первых, вспомним формулу похудения. Формула очень проста. Расход калорий должен быть больше чем приход калорий. Вот и вся формула. Достигнуть этого можно двумя способами:

  • сократить количество приобретаемых с едой калорий;
  • увеличить расход калорий, путем повышения своей физической активности.

Худеем с Орифлейм

Первый вариант наиболее популярен среди людей, т.к. не всегда хватает времени на спорт и физические упражнения, потому что спортом желательно заниматься регулярно, некоторым просто лень заниматься спортом или в силу каких либо других обстоятельств они не могу применять этот метод. И ничего не остается делать как пробовать применять первый метод, но тут нужно быть осторожным, чтобы не увлечься слишком сильно и не навредить своему здоровью. Давайте действовать с умом. Самый действенный способ - это упорядочить свое питание. Простые принципы правильного питания никто еще не отменял. При первой степени ожирения, эти принципы позволят вернуть Вам идеальные формы. Хотя этот метод и медленный, но он считается самым верным и правильным. Именно поэтому большинство желающих похудеть, прибегают к диетам, быстрым способам похудеть, очень часто следуют строгим диетам, по принципу быстро отмучаюсь и вот, результат на лицо. Да не тут то было.

Ваш организм не знает хотите ли Вы похудеть или нет, ему нужно ежедневно получать все необходимые аминокислоты, витамины и минеральные вещества. Следовательно, Ваша диета, особенно строгая, должна быть хорошо продумана, что бы она могла предоставлять организму все необходимые вещества, вместе с низким количеством калорий. Рассчитать такую диету очень сложно, учитывая ограниченный набор продуктов. Именно поэтому научно обоснованных диет немного, по сравнению с "народными" диетами, которые зачастую составляют по принципу, чтобы еще исключить из рациона питания, что не исключили в других диетах. Поэтому когда будете выбирать диету, не поленитесь и почитайте отзывы о диете, узнайте подробности о ней, что бы знать с чем имеете дело, и стоит ли вообще выбрать именно ту или иную диету.

Очень важно, перед выбором диеты, проконсультироваться с врачем. В зависимости от Ваших заболеваний, чтобы не навредить своему здоровью, исключая какой нибудь очень важный, именно для Вас, продукт или наоборот употребление ненужных продуктов. Не занимайтесь самодеятельностью.

При выборе строгих диет, нужно помнить, что вход и выход из диеты, должен быть плавным. Для чего это нужно? Постепенный вход в диету, помогает легко перенести организму стресс, полученный в результате жесткого ограничения в пище, да и диета тогда переноситься легче. Постепенный же выход так же помогает организму войти в привычный образ питания и предотвращает резкую нагрузку на желудок. Все это способствует более долгому сохранению результатов Вашей диеты.

Стоит отметить, что диета, это явление временное. Ваш прежний вес все равно, рано или поздно, вернется. И снова Вы будете в поиске новой диеты. Поэтому что бы не знать проблем с лишним весом, есть только один выход - это изменить Ваш образ жизни, то есть много двигаться и правильно питаться, тогда проблема лишнего веса никогда больше Вас не побеспокоит. Желаем Вам успеха в этой нелегкой борьбе!

Худейте с советами от Орифлейм. Смотрите интересную информацию по данной теме в статье Жизнь в стиле Wellness.


 

 

Еще интересные статьи:

Старт. Программы

Орифлейм каталоги | Регистрация в Орифлейм

Copyright © 2013-2017
Сайт онлайн Орифлейм каталогов принадлежит группе независимых консультантов Oriflame. Все права защищены. Копирование материалов только при наличии активной индексируемой ссылки на сайт Orifstyle.com. Орифлейм регистрация. При создании сайта были использованы материалы, являющиеся собственностью компании Орифлэйм (ООО «ОрифлэймКосметикс»). Официальный сайт компании Орифлэйм Oriflame.com